Menghilangkan Rasa Malas dalam Belajar

Saat belajar, rasa malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi Anda. Tapi Anda tak perlu khawatir karena tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, berikut ini diantaranya:

1. Malas Belajar Karena Ngantuk

Jika dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses belajar Anda lalu mandi, sehabis mandi lanjutkan kembali hingga materi pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.

2. Ganti Posisi Duduk

Jika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda. Berdirilah selama beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti bangku atau kursi Anda.

3. Pindah Lokasi Belajar

Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak. 

4. Relaksasi

Otak yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa melakukan relaksasi atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.

5. Sambil Makan Cemilan

Agar suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun apel dimeja belajar Anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.

6. Rubah Pola Belajar

Jika Anda terbiasa belajar dengan cara menghapalkan isi buku bukan memahaminya, segera rubah sistem belajar Anda. Atau bisa juga Anda melakukan cara lain yang lebih menyenangkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengarkan materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau tape recorder).

Kebiasaan Baik yang Berakibat Buruk

Berikut kebiasaan-kebiasaan baik yang dapat berakibat buruk jika dilakukan tanpa penuh perhatian:

1. Sering menggunakan cairan pembersih tangan.
Kecuali Anda berada di tempat seperti rumah sakit, pertimbangkanlah penggunaan cairan tersebut kelewat sering. Kepala bagian Dermatologi Universitas California-San Diego, Richard Gallo, menyebutkan cairan yang mengandung triclosan dapat membuat bakteri dan virus menjadi anti terhadap obat-obatan.

2. Berganti-ganti produk perawatan kulit.
Menurut dermatolog Jody Levine, dibutuhkan setidaknya enam hingga delapan minggu untuk melihat hasil dari sebuah produk perawatan. Terlalu sering berganti produk perawatan justru bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap produk lain. Tak jarang juga menimbulkan rosacea atau kondisi kulit yang memerah seperti terbakar.

3. Memakai flipflop.
Flipflop atau sandal jepit memang nyaman digunakan terutama setelah anda lama memakai sepatu tinggi. Namun, Jordana Szpiro, seorang podiatris, mengatakan sandal tidak memberikan dukungan terhadap lekukan kaki yang bisa berujung ketegangan pada kaki. Dengan mengenakan sandal, otot telapak kaki anda bekerja lebih banyak untuk "memegang" tapak sandal.

4. Menyikat gigi setelah makan.
Menurut dokter periodontist Greg Diamond, makanan meninggalkan asam dalam mulut yang dibutuhkan untuk menghilangkan bakteri membahayakan. Ia menyarankan untuk hanya mencuci mulut dengan air setelah makan.

5. Hanya melakukan kardio ketika berolahraga.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan memang dengan melakukan kardio seperti berlari atau bersepeda. Namun, menurut terapis fisik Josep Ciccone, melakukan hanya olahraga kardio berulang bisa membuat otot tegang hingga terluka. Yang lebih sehat, katanya lagi, adalah dengan menggabungkan beberapa jenis olahraga dalam setiap latihan.

6. Menunda makan untuk bisa makan lebih banyak di lain waktu.
Danine Fruge, rekan medis dari Pritikin Longevity Center dan Spa di Miami, mengatakan dengan menunda makan, Anda akan memiliki keinginan lebih besar untuk makan jauh lebih banyak dari yang diinginkan. Hal itu juga akan membuat Anda makan lebih banyak lagi keesokan harinya.

7. Minum air kemasan.
Banyak orang menduga meminum air dalam kemasan lebih sehat ketimbang air keran. Dokter Diamond menjelaskan, air dalam kemasan tidak memiliki fluoride yang bisa menyebabkan kerusakan pada gigi. Cara terbaik adalah dengan memasang filter untuk air keran anda.

8. Membersihkan dengan produk disinfektan.
Peneliti senior dari Environmental Working Group Rebecca Sutton menyatakan pembersih yang memakai disinfektan dan antibakteri belum memiliki bukti kuat dan signifikan dapat membersihkan lebih baik. Selain itu, beberapa produk pembersih juga memiliki bahan-bahan yang bisa mengakibatkan kanker, menganggu kestabilan hormon, dan penyebab asma.

9. Mengkonsumsi suplemen nutrisi.
Profesor dari Georgia State University Christine Rosenblom mengatakan kebanyakan orang mengkonsumsi beberapa suplemen sekaligus tanpa tahu dengan benar fungsinya. Padahal, suplemen memiliki efek samping yang cukup serius jika dikonsumsi berlebihan. Beberapa efek berbahaya yang tumbuh adalah vitamin A yang bisa mengganggu pertumbuhan janin, vitamin C yang mengakibatkan gangguan pencernaan, dan vitamin B6 yang dapat merusak syaraf.

sumber

Mengurangi Sifat Egois

berikut beberapa tips mengatasi keegoisan. Saya bagi menjadi dua, pada diri sendiri dan orang lain:

First, untuk mengurangi rasa egois pada diri sendiri :

1. jauhi sifat suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
   membandingkan diri sendiri dengan orang lain bisa saja menimbulakan rasa iri. yang menyebabkan kita berambisi untuk menyaingi orang tersebut. maka ada baiknya jika kita menghindari sifat ini bila sudah berlebihan.
2. berprasangka baik terhadap orang lain.
   berprasangka baik menghilangkan rasa cemburu yang biasanya tertanam dalam hati. rasa cemburu atau iri yang berasal dari pransangka buruk biasanya hanya akan menimbulkan fitnah. Karena pada saat itu hati ini juga mudah dirasuki pikiran kotor yang lain.
3. coblah untuk saling peduli satu sama lain.
   hal ini membuat kita merasa masih dibutuhkan orang lain. sehingga-sedikit demi sedikit rasa egois itu akan terkikis dan tergantikan oleh rasa peduli.
4. cobalah bersabar.
   rasa egois cenderung memaksa kita untuk balas dendam. hanya karena hal sepele kita langsung termakan dendam kesumat. maka sabar menjadi salah satu kunci untuk menenangkan diri.

Second, Untuk mengurangi rasa egois pada orang lain.:

1. memberikan contoh kebaikan dan memintanya untuk membalasnya
   memberi contoh bukan berarti anda harus menjadi guru baginya. tapi, lakukan suatu kebaikan padanya. seperti mentraktirnya makan. dan kemudian katakan padanya "besok gantian ya..." Kurang lebihnya seperti itu.
2. Sabar sabar sabar
   dalam memberikan contoh kebaikan, ternyata tak semudah apa yang kita bayangkan. rasa egoisnya yang tinggi terkadang membuat kita harus gigit jari. karena tidak berhasil. jangan berhenti untuk trus mencoba. kalau bukan anda yang terus mencontohkan perbuatan baik kepadanya, siapa lagi? Itulah gunanya sahabat.. ^_^
3. Memberi kritikan
   sesekali kita perlu memberikan kritikn tajam. jika dia sudah sangat berlebihan dalam sifat egoisnya. sebagai sahabat baik sudah tentu anda tidak ingin sahabat anda dikatakan sebagai orang yang egois. karena itu bisa mencoreng persahabatan anda dengannya.
4. tersenyumlah kepadanya.
   tersenyum bisa membuat respect seseorang terhadap kita meningkat. setidaknya itu penelitian beberapa orang.
5. Beritahu yang sebenarnya
   maksudnya membuat dia tidak bisa berbuat apa-apa lagi dan hanya itu hal yang harus dia lakukan. matikan dia dengan kata-kata anda yang menyakitkan. agar dia bisa merasa kalau dia sudah berlebihan dalam keegoisanya.

Baiklah...

Mungkin hanya tips yang bisa saya berikan kepada anda sekalian. Bila ada yang kurang mohon di tambahkan dan bila ada yang salah mohon di beritahu.