Apa Itu PMS ?

Apa itu Sindroma Premenstrual (PMS)?

 
PMS adalah berbagai gejala fisik dan nonfisik yang dialami seorang perempuan, akibat reaksi tubuh terhadap fluktuasi kadar hormon yang terjadi menjelang menstruasi. Secara medis, hingga kini dilaporkan sekitar 100 gejala PMS, tetapi yang paling sering dialami adalah: nyeri dan kram perut, payudara kencang dan nyeri, kecanduan makanan tertentu, perubahan mood, mudah marah dan tersinggung, merasa depresi, perubahan nafsu makan, sakit kepala ringan, sulit berkonsentrasi,gangguan jerawat pada wajah bahkan gampang lelah dan susah tidur. 

Apa Penyebab Sindroma Premenstrual (PMS)?
Sampai saat ini penyebabnya belum begitu jelas diketahui. Tapi ada kemungkinan hal tersebut erat kaitannya dengan perubahan hormonal dalam tubuh.  

Bagaimana Cara Mengatasi Sindroma Premenstrual (PMS)?

• Kurangi makanan bergaram, seperti kentang goreng, kacang-kacangan, dan makanan berbumbu, untuk mengurangi penahanan air berlebih.
• Kurangi makanan berupa tepung, gula, kafein, coklat.
• Perbanyak makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi, seminggu sebelum menstruasi.
• Makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih.
• Jika menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah, perbanyak makan makanan atau suplemen yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.

Bagaimana Cara Menjaga Kebersihan Selama Menstruasi?

• Sering-seringlah mengganti pembalut, setidaknya setiap 4 jam sekali.
• Saat membersihkan area 'V', lakukan dengan gerakan membersihkan dari arah depan ke belakang. Hal ini penting untuk dilakukan untuk menghindari perpindahan bakteri, virus dan berbagai pemicu gangguan kesehatan dari saluran pembuangan. 

sumber 

Cara Menghilangkan Jerawat Yang Membandel Secara Alami

Dari interview saya dengan beberapa dokter spesialis kencantikan, ternyata terlepas dari cara apapun yang kita pilih untuk menghilangkan jerawat, ada beberapa  hal dasar yang WAJIB Anda ketahui :

• Bersihkan wajah di pagi dan malam hari secara konsisten
• Kurangi makan makanan berminyak (This is your biggest enemy!)
• Jangan memencet jerawat (hal ini bisa menyebabkan bekas jerawat dan noda hitam)
• Jangan berada di bawah matahari terus menerus

So searang jelas kan, kalo kamu males bersihin muka, terlepas dari berapa seringnya kamu pergi facial atau pakai krim ini itu, jerawat kamu masih nongol terus.
Sama juga, kalo kamu makan gorengan terus ya pasti jerawat donk! Hayo, mau cantik ato makan enak?

Setelah kita tau hal-hal dasar ini, mari kita bahas satu persatu cara untuk menghilangkan jerawat:

Alami

Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan jerawat, contohnya:
Tomat
Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat, baik yang baru timbul maupun sudah meradang. Cara pakai:
Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak:

• Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian
• Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Bagi yang jerawat sudah meradang:

• Pilih tomat-tomat yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker)
• Oleskan pada seluruh permukaan wajah
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu

Jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Jeruk nipis dipercaya sejak jaman dahulu sebagai salah satu bahan alami yang paling ampuh untuk menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit yang mulus. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Cara pakai:

• Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan campur dengan 1 sendok teh madu
• Aduk hingga rata
• Oleskan pada wajah terutama pada bagian yang banyak jerawatnya
• Biarkan selama 30 menit sampai atau sampai mengering
• Bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi dengan air dingin
• Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Gunakan air perasan jeruk nipis secukupnya pada wajah sebelum tidur secara teratur untuk hasil terbaik.

Mentimun
Mentimun terbukti ampuh membasmi jerawat adalah mentimun karena kandungan airnya yang melimpah dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, seperti: Vitamin B, Vitamin C, zat besi, dll. Seperti tomat, Anda juga bisa menggunakan timun sebagai masker atau potongannya dapat langsung dioleskan ke wajah. Cara pakai:
Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak:

• Potong timun yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian
• Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Bagi yang jerawat sudah meradang:

• Pilih timun yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker)
• Oleskan pada seluruh permukaan wajah
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Putih telur
Putih telur memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga mampu menghilangkan jerawat membandel. Gunakan sebagai masker wajah sebelum tidur. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya
• Usapkan pada wajah
• Tunggu hingga kering selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu

sumber

10 Fakta Menarik Tentang Mark Zuckerberg

Mungkin sekarang ini, hanya sedikit dari pengguna Facebook yang tidak kenal dengan Mark Zuckerberg. Zuck atau sebutan dari Mark Zuckerberg, ternyata memiliki beberapa fakta-fakta menarik dalam hidupnya. Terlahir dengan nama panjang Mark Elliot Zuckerberg pada tanggal 14 Mei 1984, Zuck mengawali mendirikan Facebook tersebut berawal dari iseng dengan beberapa temannya di Universitas Harvard.

Namun siapa sangka hasil isengnya itu kini menjadi tambang uang yang mengalir terus dan terus. Namun dari semua perjalanan hidup Zuck, ada beberapa fakta-fakta atau hal-hal unik dan menarik untuk diketahui. Apa saja fakta atau hal tersebut?

Berikut adalah 10 Fakta Menarik Tentang Mark Zuckerberg :

1. Warna biru dari Facebook diambil sebagai background karena Zuck sebenarnya buta warna dan warna yang paling gampang dia deteksi hanyalah warna biru.

2. Zuck mempunyai anjing yang bernama Beast dan dia memiliki account Facebook sendiri, padahal dalam peraturannya, pengguna atau pemilik suatu account di jejaring sosial itu, selain perusahaan atau bidang bisnis atau juga komunitas, adalah wajib manusia.

3. Dia pernah belajar bahasa China pada tahun 2010 agar dia dapat berkomunikasi dengan keluarga istrinya yang ada di negeri Tirai Bambu itu.

Facebook pernah dibuatkan dalam bentuk film layar lebar, namun menurut Zuck dari keseluruhan di film itu, hanya ada satu hal yang sangat detail, yaitu pakaiannya.

4. Zuck bertemu dengan Priscilla Chan yang sekarang menjadi istrinya ketika mereka berpapasan di sebuah lorong kamar mandi di Harvard ketika diadakan pesta pada tahun 2003.

5. Cincin pernikahan untuk istrinya didesain sendiri oleh Zuck.

6. Pada saat pernikahan, banyak tamu tidak tahu kalau pada saat itu Zuck dan Priscillia menikah, karena di saat yang sama, Priscillia baru saja lulus dan pesta tersebut dikira adalah pesta untuk rayakan kelulusan.

7. Zuck adalah salah satu orang yang memiliki banyak pengikut (circle) di Google Plus yang menjadi pesaing Facebook.

8. Zuck memiliki account Twitter dengan nama yang sangat unik yaitu, @finkd.

Zuck pernah menolak USD 1 miliar dari Yahoo! yang kala itu ingin mengakuisisi Facebook.

9. Kartu nama Zuck bertuliskan, "I'm CEO Bit*h."

10. Account Facebook Zuck tidak dapat diblokir oleh siapa pun.

 

sumber