Bahaya Patah Hati ( dari flu hingga kanker )

Patah hati mungkin dipandang sebagai gangguan psikologis biasa. Yang membuat hari-hari akan terasa lebih lesu, kurang bergairah hingga mengakibatkan depresi. Tapi, jangan anggap sepele perkara patah hati. Pasalnya, hati yang hancur bisa jadi kehancuran permanen bagi kesehatan seseorang.

Sindrom patah hati menyebabkan produksi lebih pada kortisol tubuh--bahan kimia yang dilepaskan kelenjar adrenal di atas ginjal untuk merespon bahaya. Dilansir Daily Mail, peneliti meyakini zat tersebut sebagai salah satu sumber terbesar masalah kesehatan.

Selain meningkatkan risiko depresi dan kecemasan, patah hati dapat melemahkan pertahanan tubuh dari beragam jenis penyakit, apa saja?

Sakit Kepala
Perasaan yang tersakiti dapat memicu ketegangan di kepala yang disebut stress headache. Secara alami, keluhan ini biasanya dialami oleh sepertiga orang dewasa. Tapi, stres emosional yang kuat pada mereka yang patah hati akan berdampak pada ketegangan otot bahu dan leher, juga efek samping pusing, mual, palpitasi, kram perut dan nyeri otot.

Rambut Rontok
Dalam beberapa minggu kehilangan orang yang dicintai, wanita bisa kehilangan rambut dalam jumlah yang mengkhawatirkan. Kerontokan normal adalah 30-150 helai atau sekitar 10 persen dari rambut yang tidak aktif. Namun jika kadar kortisol meninggi akibat patah hati, kerontokan dapat meningkat hingga 30 persen.

Flu
Patah hari melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga individu akan rentan terhadap pilek, flu, sakit tenggorokan dan gangguan perut. Sekali lagi, pelakunya adalah lonjakan kortisol karena stres yang dihadapi.

Asma
Setiap momentum berduka seperti pemakaman akan memicu asma. Ilmuwan Denmark percaya bahwa stres karena berkabung dapat mengubah sistem kekebalan tubuh, termasuk asma.

Tekanan Darah Tinggi
Tidak heran mengapa tekanan darah melonjak pada minggu-minggu pertama setelah kehilangan orang yang dicintai. Diyakini itu terjadi karena hormon stres yang dilepaskan di dalam aliran darah, dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.

Nyeri Otot dan Patah Tulang
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan otot dan kekuatan tulang. Kesedihan yang mendalam dapat membuat kerugian yang lebih parah. Kortisol dapat mengurangi pembentukan tulang dan membuat tulang lebih rapuh.

Penyakit Jantung dan Stroke
Studi dari Harvard University 2012 menyebutkan risiko serangan jantung 21 kali lebih tinggi dalam jangka waktu 24 jam setelah kematian pasangan. Studi juga menunjukkan bahwa orang yang berduka dapat membuat perubahan pada irama jantung mereka.

Diabetes
Studi di Denmark pada 2005, menemukan bahwa tingkat kortisol kronis akan merusak sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, yakni zat yang mengontrol gula darah. Akibatnya, risiko diabetes tipe 2 akan meningkat pada mereka yang kerap mengalami patah hati.

Kanker
Sistem kekebalan tubuh yang menipis akan berdampak pada kurangnya perlawanan terhadap kanker. Ini juga dipicu oleh kandungan kortisol yang tinggi akibat patah hati. Sebuah penelitian di Swedia pada tahun 2003 menunjukkan, wanita yang kehilangan suami dua kali lebih mungkin untuk mengidap kanker payudara daripada wanita yang tidak. (eh)

sumber 

Manfaat Tidur siang bagi Tubuh Anda

Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

1. Meningkatkan Daya Ingat Otak. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.
2. Meningkatkan Produktivitas Kerja. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
3. Mencegah Insomnia. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
4. Menurunkan Stres. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
5. Menyehatkan Jantung. Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.

Ciri - Ciri Tetangga yang Menyebalkan

Punya tetangga mungkin kadang seru. Kita bisa bertukar cerita, saling sapa, bahkan bisa jalan-jalan bersama hemat ongkos, benar bukan. Tapi apa jadinya kalau tetangga kita menyebalkan? Pernahkah kamu punya tetangga menyebalkan? Mau tahu jenis-jenis perilaku tetangga yang amat sangat merepotkan dan menyebalkan sekaligus cara mengatasinya? Yuk, coba kita lihat bersama-sama!

1.     Tetangga Berantakan

Tetangga yang satu ini, suka membuat pemandangan sekitar rumah kamu berantakan, karena tempatnya berantakan. Pohon yang tidak terurus, halaman yang berantakan. Benar-benar hopeless.
Kalau kamu cukup dekat dengan tetangga yang seperti ini, kamu mungkin mau mulai dengan perlahan-lahan menyampaikannya dengan mereka. Kalau mereka cukup besar hati untuk menerimanya, selamat! Tetanggamu sudah bukan tetangga yang menyebalkan lagi. Mungkin apresiasi yang tepat adalah membantu tetanggamu membersihkan halaman mereka. Toh, yang senang juga kamu kan?

2.     Tetangga Genit

Buat yang laki-laki mungkin akan menyenangkan digoda sama tante tetangga yang cakep. Tapi akan jadi sedikit mengganggu buat wanita-wanita yang keseringan diganggu oleh bapak tetangga sebelah.
Untuk hal yang satu ini, tidak ada yang bisa dilakukan karena ini tergantung pada kepribadian tetangga kamu yang genit. Tapi kamu bisa berusaha untuk terus hati-hati dan berjaga-jaga.

3.     Tetangga Klepto

Di lingkungan yang keras, akan ada banyak tetangga yang suka mencuri-curi kesempatan. Entah bagaimana tahu-tahu piring sudah hilang tiga, atau gelas hilang lima. Ada saja caranya. Bangun pagi, pagar kayu untuk kebun halaman depan kamu sudah raib.
Mungkin kita akan jadi sangat emosi dan terganggu. Tapi cara satu-satunya adalah dengan lebih berhati-hati menjaga. Mereka bisa melakukannya pasti karena ada kesempatan. Bukannya jahat, tapi tidak ada salahnya berjaga-jaga dan menyaring siapa saja yang bisa bermain atau bertamu di rumah. Itupun jangan sampai lolos dari penglihatan.

4.     Tetangga Yang Suka Berantem / KDRT

Mengganggu kan, kalau malam-malam harus mendengar orang berteriak-teriak mengenai masalah pribadi mereka? Atau mendengar suara piring dibanting ke lantai? Atau mungkin suara hantaman ke tubuh seseorang. Mengganggu karena selain tidak akan ada manusia normal yang nyaman mendengar konflik rumah tangga, kita juga pasti akan bimbang apabila jelas-jelas mendengar pemukulan dan sebagainya. Mau ikut campur nanti jatuhnya tidak sopan. Tapi kalau diam saja, hati nurani pasti akan sangat terganggu. Itu yang mengganggu.
Sebenarnya tindakan yang tepat adalah dengan melaporkan hal tersebut ke polisi untuk memastikan tidak ada hal buruk yang terjadi. Tapi itu terserah pilihan kalian.

5.     Tetangga Berisik / Party Lover

Kalau diundang ke pesta yang diadakan tetangga mungkin kita akan diam saja. Tapi kalau tetangga terlalu sering mengadakan pesta, tanpa izin sekitar, kemudian menyalakan musik yang sangat mengganggu, lama-lama kita pasti akan kesal benar kan?
Kebanyakan orang akan mendatangi rumah tetangga, dan menyuruh mereka untuk lebih tenang. Tapi kalau kalian takut, coba saja panggil polisi dan laporkan kegaduhan tersebut. Mengganggu kenyamanan warga sudah merupakan tindakan yang akan mendapat peringatan dari polisi. Meskipun hanya peringatan, tapi tetap saja hal tersebut akan cukup untuk meredam keberisikan yang tetangga kamu timbulkan bukan?
Kadang, kalau kamu tidak mengeluarkan keberatanmu, mereka tidak akan benar-benar paham kalau mereka telah mengganggu. Jadi ada waktu-waktu di mana kamu harus speak up mengenai rasa terganggu yang kamu alami. Siapa tahu, tetangga yang menyebalkan mau menerima dan berubah. Tidak ada ruginya mencoba berkomunikasi bukan ?